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웰에이징
well - aging
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자기관리
서용근
유페이퍼
모두
우리는 살면서 수없이 많은 질문을 받습니다. “무슨 일을 하세요?”, “어디 사세요?”, “가족은 어떻게 되세요?” 하지만 나이가 들어갈수록 이 질문은 점점 바뀌기 시작합니다. “건강은 괜찮으세요?”, “혼자 지내세요?”, “시간은 어떻게 보내세요?” 이제 우리는 삶의 속도를 조금 늦추고, '어떻게 살아야 잘 사는 것일까?'라는 본질적인 질문을 마주하게 됩니다. 웰에이징(Well-Aging)은 바로 그 질문에 대해 따뜻하고 실천적인 답입니다. 웰에이징은 단순히 젊게 보이는 외모나 노화를 막는 기술이 아닙니다. 그보다는 ‘어떻게 의미 있게 나이 들어갈 것인가?’, 그리고 ‘삶의 깊이를 더해가는 태도’에 가깝습니다.
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프롤로그
제1장 웰에이징(Well-aging)이란 무엇인가?
웰에이징의 진정한 의미
웰에이징, 이렇게 시작해 보세요
웰에이징을 실천하는 사람들
제2장 신체적 웰에이징 – 몸이 건강해야 인생이 가볍다
노화의 속도를 늦추는 몸 관리
음식이 곧 건강의 밑거름
유연성과 균형감각 유지하기
제3장 정신적 웰에이징 – 마음의 젊음을 지키는 힘
정신적 웰에이징이란?
정신적 웰에이징은 관계에서 자란다
정신적 웰에이징 지금, 이 순간부터
제4장 사회적 웰에이징 – 함께하는 삶의 행복
사회적 웰에이징이란?
사회적 웰에이징을 실천하는 방법
관계를 지속하는 작은 기술
제5장 경제적 웰에이징 – 돈 걱정 없는 나이 듦을 위하여
한국인의 노후 자산 현실
경제적 웰에이징 실천 사례
경제적 자신감을 위한 마음 훈련
제6장 웰에이징 실천 사례와 인터뷰 – 나이 들어도 빛나는 사람들
웰에이징은 ‘특별한 사람들만의 이야기’가 아니다
웰에이징 실천자들의 공통점
에필로그
우리는 살면서 수없이 많은 질문을 받습니다.
“무슨 일을 하세요?”, “어디 사세요?”, “가족은 어떻게 되세요?”
하지만 나이가 들어갈수록 이 질문은 점점 바뀌기 시작합니다.
“건강은 괜찮으세요?”, “혼자 지내세요?”, “시간은 어떻게 보내세요?”
이제 우리는 삶의 속도를 조금 늦추고, '어떻게 살아야 잘 사는 것일까?'라는 본질적인 질문을 마주하게 됩니다.
웰에이징(Well-Aging)은 바로 그 질문에 대해 따뜻하고 실천적인 답입니다.
웰에이징은 단순히 젊게 보이는 외모나 노화를 막는 기술이 아닙니다.
그보다는 ‘어떻게 의미 있게 나이 들어갈 것인가?’, 그리고 ‘삶의 깊이를 더해가는 태도’에 가깝습니다.
전) 중등학교 교사 역임
전) 중등학교 교감 역임
현) 드론1종 및 드론지도조종자 자격 취득, 드론 강사 활동
현) 광주시청자미디어센터, 광산구행복나루복지관, 더불어락노인복지관 영상 편집 강사
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